눈에 좋은음식

눈에 좋은음식

정서적 심리적 요인으로 인한 알레르기성 피부염 대장염 관절염등 발생빈도가 중년기에는 높아지며 신진대사율이 느려지면서 에너지 축적으로 피하지방층이 두꺼워지면서 몸무게가 증가한다
일생중 가장 바쁘지만 안정된 시기이기 때문에 걸음걸이와 함께 속도가 느려지며 운동을 덜 격렬하고 덜 경쟁적인 경기로 바꾼다
신체적 운동을 게을리 했던 사람이 이때 갑자기 운동을 시작할경우에는 건강 전문의의 조언을 받아 적절한 운동을 택하여 점진적으로 운동량을 증가시키는 꾸준히 실천하여야 한다
이러한 체중 조절이 만성병 예방과 치료에 도움이 된다
여자의 경우 폐경기가 오며 월경 기능이 완전히 중지되고 난소의 기능이 정지된 상태를 말하며 개인에 따라 차이가 있으나 일방적으로 폐경이 일어나고 평균연령이 48세이다
갱년기 증상은 호르몬의 감소로 인하여 피하혈관의 보호작용이 저하되어 얼굴이 화끈거리고 발한 손발의 감각이 얼얼해지고 손발이 차고 심계항진등이 나타난다


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